व्यवहार को नियंत्रित करना प्रेमपूर्ण व्यवहार

      व्यवहार को नियंत्रित करना प्रेमपूर्ण व्यवहार

 

     जब जैक और टिफ़नी ने मेरे साथ परामर्श करना शुरू किया, तो वे शादी के 16 साल बाद तलाक के कगार पर थे। न तो वास्तव में शादी को खत्म करना चाहता था, फिर भी दोनों दुखी थे। उन दोनों का मानना ​​था कि उनका दुख दूसरे व्यक्ति के कारण है, और दोनों स्पष्ट रूप से स्पष्ट कर सकते हैं कि दूसरा व्यक्ति क्या गलत कर रहा है।

    "टिफ़नी ज्यादातर समय बस इतनी दूर और अप्रभावित रहती है, और जब हम साथ होते हैं तो वह मेरी बहुत आलोचना करती है। मैं उसकी नजर में कुछ भी ठीक नहीं कर पा रहा हूं। मैं उसे खुश करने की बहुत कोशिश करता हूं, लेकिन मैं कुछ भी कर लूं, यह काफी अच्छा नहीं है।"

   "मैं सिर्फ जैक के साथ जुड़ नहीं सकता। वह बहुत अच्छा लड़का है लेकिन मैं उसके साथ कुछ भी महसूस नहीं कर सकता। मुझे उससे बहुत जलन होती है और मुझे पता नहीं क्यों। वह सिर्फ मुझे परेशान करता है। मुझे ऐसा लगता है कि वह हमेशा मुझसे कुछ चाहता है और मुझे उसके आसपास रहना पसंद नहीं है। और वह बहुत अच्छा है! मेरे साथ क्या गलत है कि मुझे किसी का इतना अच्छा होना पसंद नहीं है?"

    मैं तुरंत देख सकता था कि इस रिश्ते में अंतर्निहित समस्या यह थी कि जैक और टिफ़नी दोनों ही व्यवहार को नियंत्रित करने के विभिन्न रूपों में फंस गए थे, फिर भी उनमें से कोई भी जानबूझकर नियंत्रित करने की कोशिश नहीं कर रहा था।

जैक एक कार्यवाहक था। उन्होंने एक "अच्छे आदमी" के रूप में नियंत्रण करने की कोशिश की और टिफ़नी को वह सब कुछ करना था जो उन्होंने सोचा था, जिसमें हर रात रात का खाना बनाना, कपड़े धोना और बच्चों की देखभाल करना शामिल था, भले ही दोनों ने काम किया हो। वह गुप्त रूप से मानता था कि यदि वह काफी अच्छा है, तो वह टिफ़नी को उससे प्यार करने और उसके प्रति आकर्षित होने पर नियंत्रण कर सकता है। उसे इस बात का अहसास नहीं था कि उसकी सुंदरता वास्तव में टिफ़नी पर एक "खींच" थी, यही एक कारण है कि उसने उससे दूरी बनाए रखी। नीचे, जैक को अस्वीकृति का एक बड़ा डर था और वह टिफ़नी को अस्वीकार न करने पर नियंत्रण रखने की कोशिश कर रहा था।

     टिफ़नी मुख्य रूप से अपनी आलोचना से जैक को नियंत्रित करने की कोशिश कर रही थी। जब भी उसे लगता था कि जैक उससे कुछ चाहता है तो वह गंभीर थी ताकि वह सुरक्षित और प्यार महसूस कर सके। उसे एक गुप्त आशा थी कि यदि वह उसकी पर्याप्त आलोचना करती है, तो वह उसे स्नेह, सेक्स और ध्यान के लिए खींचना बंद कर देगा। अनजाने में, टिफ़नी को प्रफुल्लित होने का बहुत बड़ा डर था, और वह खुद को ज़ैक द्वारा नियंत्रित और नियंत्रित होने से बचाने की कोशिश कर रहा था। इसके अलावा, टिफ़नी यह अनुभव नहीं कर सका कि जैक कौन था क्योंकि वह उसे खुश करने के लिए खुद को अलग रख रहा था। वह उसके साथ तब तक जुड़ नहीं सकती थी जब तक कि वह प्रामाणिक रूप से स्वयं नहीं था।

     जैक ने अस्वीकृति से बचाव के लिए जो कुछ भी किया, वह टिफ़नी के निगलने के डर में बदल गया, जबकि टिफ़नी ने जो कुछ भी किया, वह जैक के अस्वीकृति के डर से जुड़ा हुआ था। जितना अधिक जैक ने अच्छाई के साथ खींचा, उतना ही टिफ़नी दूर चला गया, और जितना अधिक टिफ़नी दूर चला गया, उतना ही जैक ने खींच लिया। इस सुरक्षा घेरे से बाहर निकलने का रास्ता क्या था?

    ज़ैक और टिफ़नी दोनों को यह सीखने की ज़रूरत थी कि दूसरे को नियंत्रित करने के प्रयास के बजाय, खुद की प्रेमपूर्ण देखभाल कैसे करें। ज़ैक को यह सीखने की ज़रूरत थी कि टिफ़नी के व्यवहार को व्यक्तिगत अस्वीकृति के रूप में कैसे न लिया जाए। उसे यह देखने की जरूरत थी कि उसकी वापसी उसके निगलने के डर से आ रही थी जिसमें वह दोहन कर रहा था, लेकिन वह उसके डर का कारण नहीं था। उससे मिलने से पहले उसे यह डर था। ज़ैक को भी टिफ़नी के लिए "अच्छा" के बजाय खुद से प्यार करना शुरू करने की आवश्यकता थी। उन्हें टिफ़नी पर निर्भर होने के बजाय भलाई की अपनी भावनाओं की ज़िम्मेदारी लेना सीखना होगा। खुद की देखभाल करने के लिए सीखने में, वह स्वाभाविक रूप से टिफ़नी को अपने मूल्य और सुरक्षा की भावना के लिए खींचना बंद कर देगा।

   टिफ़नी को दोष या न्याय किए बिना अपनी सच्चाई बोलना सीखना था। पीछे हटने और आलोचना करने के बजाय, उसे खुद के लिए खड़े होने और जैक के साथ प्यार की सीमा निर्धारित करने की जरूरत थी ताकि वह अपने डर से आगे निकल सके। उसे इस तरह की बातें कहना सीखने की जरूरत थी, "जैक, मैं आपके द्वारा किए गए रात के खाने की सराहना करता हूं, लेकिन मुझे ऐसा लगता है कि आपने इसे इस उम्मीद के साथ बनाया है कि मुझे अब आपसे प्यार करना चाहिए, न कि इसलिए कि आपको रात का खाना बनाने का मन कर रहा था। मैं चाहूंगा कि आप रात का खाना तब तक न बनाएं जब तक कि आप इसे नहीं कर रहे हों क्योंकि आप वास्तव में चाहते हैं और बिना किसी अपेक्षा के। मैं खिंचा हुआ महसूस कर रहा हूं और यह अच्छा नहीं लग रहा है।"

   जैक और टिफ़नी ने फैसला किया कि यह सीखने लायक है कि खुद से कैसे प्यार किया जाए और फिर देखें कि उनकी शादी के साथ क्या हुआ। सौभाग्य से, क्योंकि वे दोनों अपनी भावनाओं और जरूरतों के लिए पूर्ण, 100% जिम्मेदारी लेने के लिए सीखने के लिए समर्पित थे, वे अपने सुरक्षात्मक, नियंत्रण चक्र से बाहर और एक प्रेमपूर्ण सर्कल में जाने में सक्षम थे। जैसे-जैसे उन्होंने खुद की जिम्मेदारी लेना सीखा, एक-दूसरे के लिए उनका प्यार धीरे-धीरे वापस आ गया।