आत्म अनुशासन की कुंजी
आत्म अनुशासन की कुंजी
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आत्म-अनुशासन आपके व्यवहार को नियंत्रित करने की क्षमता से शुरू होता है। इसका मतलब है कि आपको वह करने के लिए प्रेरित करना जो आपको करने की आवश्यकता है, और जो आपके लिए बुरा है उसे करने से खुद को रोकना। हालाँकि, "नियंत्रण करने की क्षमता" केवल शुरुआत है, और वास्तविक अनुशासन तब होता है जब आपने अपने दिमाग को इस तरह से प्रशिक्षित किया है कि आप लगातार मनचाहा व्यवहार प्राप्त करते हैं।
अनुशासन इच्छाशक्ति की समस्या प्रतीत हो सकती है। हालांकि, इसका मतलब है कि जब हम दुखी महसूस करते हैं, या प्रलोभनों से लड़ते हैं, तब भी चीजों को करने के लिए खुद को और अधिक कठिन बना देते हैं। यह तनाव और निराशा के लिए एक अच्छा नुस्खा है, लेकिन अनुशासित जीवन के बेहतर तरीके हैं।
1) आत्म अनुशासन युक्तियाँ :-
क्या आप कभी रात भर जागकर कुछ दिलचस्प बातें करते रहे हैं? तब आप जानते हैं कि शरीर पर मन की क्या शक्ति है। जब हम एक भावुक चर्चा से प्रेरित होते हैं तो नींद को बंद किया जा सकता है, और जब आप इसका आनंद ले रहे हों तो कुछ करते रहने के लिए अधिक इच्छाशक्ति की आवश्यकता नहीं होती है। यह हमें आत्म-अनुशासन की कुंजी देता है।
आप जो कर रहे हैं उसका आनंद लेने की कोशिश करें और ऊर्जावान रहें। आपकी इच्छाशक्ति आपके ऊर्जा स्तरों के साथ ऊपर और नीचे जाती है, इसलिए ऊर्जावान संगीत बजाएं, घूमें, हंसें, और जिस भी प्रोजेक्ट पर आप काम कर रहे हैं, उसके दिलचस्प हिस्सों की तलाश करें। एक बार जब आप अपने सर्वश्रेष्ठ ऊर्जा बूस्टर और प्रेरकों की पहचान कर लेते हैं, तो एक सूची बनाएं, और जब भी आपको अनुशासन की आवश्यकता हो, उनका उपयोग करने के लिए अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करें।
अपने लिए चीजों को आसान बनाएं। उदाहरण के लिए, यदि आप अपना टैक्स रिटर्न करने के बारे में सोचते समय तनाव महसूस करते हैं, तो इसके बारे में न सोचें! केवल उन प्रपत्रों को रखें जहाँ आप बाद में उन पर काम कर सकें। बाद में सिर्फ एक फॉर्म करें, और फिर दूसरा। काम जो भी हो, आपको किसी छोटे कदम के लिए पर्याप्त प्रेरणा मिल सकती है। जैसे ही आप इसके बारे में सोचते हैं, वैसे ही उस कदम को उठाने के लिए अपने दिमाग को प्रशिक्षित करना शुरू करें, और अगले चरण आसान हो जाते हैं।
2) आत्म अनुशासन और आत्म जागरूकता :-
क्या होगा अगर वह केक आपको बुलाए। कभी-कभी प्रलोभन का विरोध करना कठिन होता है, है ना? इच्छाशक्ति एक अच्छा विचार है, लेकिन यहाँ एक सरल उपाय है: केक के सामने खड़े होना बंद करो! यह समझने में आसान सबक है, इसलिए इसे आदतन लागू करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें। अगर आप पीना नहीं चाहते हैं तो घर में बियर न रखें। अगर आप एक वफादार शादी को बनाए रखना चाहते हैं तो बार में अकेले न जाएं। बस ऐसे लोगों से दूर रहें जो आपको परेशानी में डालते हैं।
अनुशासन का अर्थ प्रलोभन से प्रतिरक्षित होना नहीं है। आगे बढ़ो और यदि आप कर सकते हैं तो ना कहने की इच्छाशक्ति विकसित करें, लेकिन प्रलोभन से बचने के लिए ज्ञान क्यों नहीं है? जानें कि आपका प्रतिरोध कहां कम है, और खुद को उन स्थितियों में न डालें। क्या यह अपने साथ बेकार की लड़ाई लड़ने से ज्यादा मायने रखता है?
भावनाओं से लड़ना एक हारी हुई लड़ाई है। अपने बारे में सीखना कहीं अधिक प्रभावी है। आप कैसे ऊर्जावान और प्रेरित हैं? आपकी ताकत और कमजोरियां कहां हैं? अपने बारे में जानें, और जो व्यवहार आप चाहते हैं उसे आसान बनाने के लिए आप जो सीखते हैं उसका उपयोग करना शुरू करें। यही आत्म अनुशासन की कुंजी है।
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