वजन कम करना चाहते हैं? परहेज़ करना बंद करें.

मैं इसे शीर्षक दे सकता था "वजन कम करना चाहते हैं? परहेज़ करना बंद करो। मानव शरीर बुद्धिमान है। जब हम शिकारी और संग्रहकर्ता थे, तब जीवित रहना खाद्य आपूर्ति पर निर्भर था।भोजन की कमी से मृत्यु हो जाती है। 

     तो शरीर अनुकूलित: जब भोजन की आपूर्ति कम होती है, तो शरीर के कार्य धीमा हो जाते हैं, जिससे ऊर्जा (और भोजन) की आवश्यकता कम हो जाती है। इस तरह यह अकाल के समय जीवित रहने में सफल रहा। यहां तक ​​कि जब भोजन उपलब्ध था, तब भी वह दिन में तीन बार भोजन नहीं करता था। हमारे पूर्वज शिकार करते थे, अपनी लूट में हिस्सा लेते थे, एक या दो दिन दावत करते थे और फिर से भोजन की तलाश करते थे।आज, भोजन प्रचुर मात्रा में है। उत्तरजीविता कोई मुद्दा नहीं है। फिर भी, यह विकासवादी तंत्र परहेज़ और वजन घटाने को जटिल बनाता है। यदि आप बिना रुके आहार करते हैं, तो आपका शरीर धीमी गति से काम करता है, आपकी ऊर्जा का प्राकृतिक व्यय कम हो जाता है, और वजन कम होना बंद हो जाता है: आपका शरीर सोचता है कि उसे अकाल से खुद को बचाने की आवश्यकता है। आप इसके आसपास कैसे पहुँचते हैं?वजन घटाने की अवधियों को रखरखाव की अवधियों के साथ या थोड़ा सा अधिशेष-जैसे कि सैकड़ों हजारों साल पहले स्वाभाविक रूप से क्या हुआ होगा। अपने आहार को रोककर, आप अपने शरीर को विराम देते हैं। इसके कार्य सामान्य गति पर लौट आते हैं, और जल्द ही आप फिर से आहार के लिए तैयार हो जाते हैं। ब्रेक लेना मनोवैज्ञानिक पक्ष पर भी मदद करता है-आहार कठिन है, और हफ्तों के प्रतिबंध के बाद, अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों से (आंशिक रूप से) फिर से परिचित होना एक आशीर्वाद है। क्रिया चरण 1 इस बारे में सोचें कि आपने पिछली बार कब भोजन किया था। क्या आपने अपने चयापचय में "धीमा" देखा? लक्षणों में निम्न ऊर्जा स्तर, सामान्य अप्रसन्नता (या मामूली अवसाद यानी कुछ भी करने का मन नहीं करना), और हल्कापन शामिल हैं... लंबे समय तक आहार करना भी आपके प्रतिरक्षा तंत्र पर कठिन है: आहार में 6-8 सप्ताह के बाद भी सर्दी हो गई? अब से, 3 सप्ताह की डाइटिंग के बाद पूरे एक सप्ताह की छुट्टी ले लें। क्रिया चरण 2 अपने आस-पास के उन लोगों से पूछें जिन्होंने इन लक्षणों का अनुभव किया है, जिन्होंने आहार लिया है। कार्रवाई चरण 3 अधिक वजन घटाने की युक्तियों के लिए, नीचे मेरी वेबसाइट देखें।