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  वजन कम करना चाहते हैं?  परहेज़ करना बंद करें. मैं इसे शीर्षक दे सकता था "वजन कम करना चाहते हैं?  परहेज़ करना बंद करो। मानव शरीर बुद्धिमान है।  जब हम शिकारी और संग्रहकर्ता थे, तब जीवित रहना खाद्य आपूर्ति पर निर्भर था। भोजन की कमी से मृत्यु हो जाती है।       तो शरीर अनुकूलित: जब भोजन की आपूर्ति कम होती है, तो शरीर के कार्य धीमा हो जाते हैं, जिससे ऊर्जा (और भोजन) की आवश्यकता कम हो जाती है।  इस तरह यह अकाल के समय जीवित रहने में सफल रहा।  यहां तक ​​कि जब भोजन उपलब्ध था, तब भी वह दिन में तीन बार भोजन नहीं करता था।  हमारे पूर्वज शिकार करते थे, अपनी लूट में हिस्सा लेते थे, एक या दो दिन दावत करते थे और फिर से भोजन की तलाश करते थे।आज, भोजन प्रचुर मात्रा में है।  उत्तरजीविता कोई मुद्दा नहीं है।  फिर भी, यह विकासवादी तंत्र परहेज़ और वजन घटाने को जटिल बनाता है।  यदि आप बिना रुके आहार करते हैं, तो आपका शरीर धीमी गति से काम करता है, आपकी ऊर्जा का प्राकृतिक व्यय कम हो जाता है, और वजन कम होना बंद हो जाता है: आपका शरीर सोचता है कि उसे अकाल से खुद को बचाने की आवश्यकता है।  आप इसके आसपास कैसे पहुँच

  मुँहासे घरेलू उपचार के बारे में पूरी सच्चाई:- बहुत से लोग मुँहासे से पीड़ित हैं।  मुँहासे वाले किसी भी व्यक्ति के मन में एक लक्ष्य होता है:    इससे छुटकारा पाना।  लोगों के बीच स्थिति की गंभीरता अलग-अलग होगी, जैसा कि कुछ उपचारों की प्रभावशीलता होगी।  आपको अपने चेहरे के दाग-धब्बों की शर्मिंदगी से नहीं जूझना चाहिए।  नुस्खे और ओवर-द-काउंटर दवाएं आपकी त्वचा के लिए कीमत और प्रभावशीलता में भिन्न होती हैं।  लेकिन क्यों न पहले कुछ मुंहासों के घरेलू नुस्खे आजमाएं?  आपको कुछ ऐसा मिल सकता है जो आपके अपने बाथरूम या रसोई से आपके लिए काम करता है।  मुँहासे की दवा का मुख्य उद्देश्य आपके छिद्रों को खोलना और सूजन को शांत करना है।  मुँहासे के घरेलू उपचार आमतौर पर चरम मामलों के लिए नहीं होते हैं, लेकिन हल्के से लेकर सामयिक दोषों के लिए अधिक लक्षित होते हैं।  कुछ मुँहासे घरेलू उपचार थोड़ा मूर्खतापूर्ण लगते हैं, और वास्तविक त्वचा विशेषज्ञ द्वारा परीक्षण या सिद्ध नहीं होते हैं।  कुछ घरेलू उपचार आपकी स्थिति को खराब कर सकते हैं या बिल्कुल भी प्रभावित नहीं कर सकते हैं।  इनमें से किसी को भी आजमाने से पहले आपको

  वयस्क मुँहासे का क्या कारण है? उम्र की परवाह किए बिना, मुँहासे वसामय ग्रंथियों की एक स्थिति है।  ये ग्रंथियां बालों के रोम से जुड़ी होती हैं और सीबम नामक एक तैलीय पदार्थ का उत्पादन करती हैं।  एक मुँहासे का घाव तब बनता है जब एक बाल कूप सीबम और मृत कोशिकाओं से भर जाता है।  माना जाता है कि वसामय ग्रंथियों में रोगजनक (बीमारी पैदा करने वाली) घटनाएं शरीर में एंड्रोजेनिक (पुरुष) हार्मोन के स्तर में बड़े पैमाने पर परिवर्तन के कारण होती हैं? एक ऐसी स्थिति जो आमतौर पर वृद्धि और विकास से जुड़ी होती है जो कि उम्र के बीच होती है। 12 और 21. इसलिए, वयस्कता में पहली बार होने वाले मुँहासे के अंतर्निहित कारण की तलाश करना महत्वपूर्ण है।  25 से 30 वर्ष की आयु के बाद दिखाई देने वाले मुँहासे इन कारणों में से एक के लिए होते हैं:    1. किशोरावस्था के बाद साफ होने वाले मुँहासे की पुनरावृत्ति    2. अपेक्षाकृत शांत अवधि के बाद मुँहासे का भड़कना? उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के दौरान    3.  यह पहली बार किसी ऐसे व्यक्ति में होता है जिसे पहले कभी मुंहासे नहीं हुए थे।  वयस्कता में पहली बार दिखाई देने वाले मुँहासे की

  मुँहासे रोकने के लिए टिप्स मुंहासे - अब चार अक्षर का शब्द है।  मेरी किशोरावस्था के दौरान मैं मुँहासे का राजकुमार था और अच्छे कारण के लिए।  मैं मुंहासे का चेहरा था, सजा का इरादा।  मेरे पास यह सब था, ब्लैकहेड्स, व्हाइटहेड्स, आप इसे नाम दें यह वहां था।  और अगर मेरे साथियों (विशेषकर लड़कियों) का तिरस्कार एक बात थी, तो मेरे पास मौजूद भयानक मुँहासे से छुटकारा पाने की असंभवता पूरी तरह से एक और बात थी।  मुँहासे के आसपास के मिथकों और परियों की कहानियों ने भी मदद नहीं की।  मेरे परिवार के सदस्यों का दृढ़ विश्वास था कि मुँहासे खराब (या अधिक विशेष रूप से, जंक) आहार का परिणाम थे।  हां, मैं स्वीकार करूंगा कि मैं, किसी भी अन्य टीम की तरह, जंक फूड के अपने उचित हिस्से का आनंद लेता हूं, लेकिन मुझे इस बात का पूरा यकीन नहीं था कि बाहर खाना मेरे मुंहासों का कारण था।  मेरा मतलब है, मेरे बहुत से दोस्तों ने मेरे साथ बाहर खाना खाया, और क्या?? अधिक, एक ही जंक फूड को मुझसे ज्यादा बार खाया, लेकिन उन्हें बहुत कम या कोई मुँहासे नहीं थे।  पारंपरिक ज्ञान के साथ कुछ गलत होना था, है ना?  मैंने अपनी आंखों के सामने मिथक

  योग और सांस :-      आपका योग अभ्यास और आपके सांस लेने का तरीका आपस में जुड़ा हुआ है।  आप पहली बार बिना ठीक से सांस लेना सीखे योग के लाभों का अनुभव कर सकते हैं।  विभिन्न प्रकार के योग अभ्यास विभिन्न प्रकार की श्वास को बुलाते हैं, इसलिए यह शुरू से ही ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि योग में सांस लेने का कोई सही तरीका नहीं है।  यदि, आपके योगाभ्यास में, आपका लक्ष्य कुल विश्राम है, तो आपके श्वास को प्रतिबिंबित करना चाहिए।  इसका मतलब है कि लंबी गहरी साँसें आपके हृदय की गति को धीमा कर देती हैं और आपको योग मुद्रा में पूरी तरह से आराम करने देती हैं।  यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:       * डायाफ्राम वह जगह है जहाँ सांस योग और रोजमर्रा की जिंदगी में उत्पन्न होती है।  जब आप सांस लेते हैं, तो आपका पेट थोड़ा हल्का होता है क्योंकि आपका डायाफ्राम हवा से भर रहा होता है।  जब आप साँस छोड़ते हैं, तो आपका पेट फूल जाता है क्योंकि आपका डायाफ्राम हवा से खुद को खाली करता है।  जब आप सांस लेते हैं,  सुनिश्चित करें कि आपका पेट बढ़ रहा है, कि आप इस आंदोलन को किसी भी तरह से प्रतिबंधित नहीं कर रहे हैं।        * यह आपकी छात

  आत्मरक्षा और सड़क पर लड़ाई मनोविज्ञान  चलो एक सड़क टकराव के मनोवैज्ञानिक पहलू के बारे में बोलते हैं।  आपको दो वस्तुओं में अंतर करना चाहिए।  आपको एहसास होना चाहिए कि क्या आपकी लड़ाई एक सामान्य घरेलू संघर्ष का परिणाम है, या आप पर किसी डाकू, हत्यारे या डाकू द्वारा हमला किया जाता है।  इन परिस्थितियों के आधार पर आपके कार्य प्रवाहित होंगे।  यदि यह रोज़मर्रा का घरेलू संघर्ष है जो गली में होता है (किसी ने आपको या आपके पैर को धक्का दिया, कतार के आदेश आदि को परेशान किया), तो आपको अपने प्रतिद्वंद्वी को कार्रवाई से बाहर करने के लिए अपने लड़ाई ज्ञान और कौशल का उपयोग नहीं करना चाहिए।  एक नियम के रूप में, ये सभी संघर्ष trifles के कारण होते हैं, और आपको इस मामले में सामान्य रूप से व्यवहार करने की आवश्यकता होती है, चलो स्वाभाविक रूप से कहते हैं।  जब यह संघर्ष होता है, तो कोई भी वास्तव में नहीं लड़ना चाहता है, लेकिन सिर्फ उस नकारात्मक ऊर्जा से छुटकारा पा लेता है जो जमा हुई थी।  जो लोग अपनी नकारात्मक प्रतिक्रिया व्यक्त करते हैं वे ज्यादातर मामलों में खतरनाक नहीं होते हैं।  वह आपको धमकी देगा, अभिव्यंजक

  गुप्त सूचना:- गुप्त सूचना?  ठीक है, शायद बहुत कुछ वास्तव में छिपा नहीं है या निषिद्ध है, लेकिन चीजें कैसे काम करती हैं, इसके बारे में बहुत कम रहस्य हैं।  सेल्समैन, राजनेता और अन्य लोग आपको प्रभावित करने के लिए सूक्ष्म तकनीकों को सीखते हैं और उनका उपयोग करते हैं।  "भाग्यशाली लोग" उस रास्ते को प्राप्त करने के लिए अल्पज्ञात चाल का उपयोग करते हैं।  यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं।  शब्दों के माध्यम से नियंत्रित करना एक क्लासिक मजाक है, "क्या आपने अपनी पत्नी को पीटना बंद कर दिया है?"  खुद को बिना समझे जवाब देना मुश्किल है।  निहित आधार की इस तकनीक का इस्तेमाल नेताओं द्वारा मजाक से ज्यादा किया जाता है।  हर किसी को कुछ करने के बारे में बहस करने के लिए प्राप्त करें, उदाहरण के लिए, जैसे ड्रग्स पर "युद्ध" जीतते हैं, और कोई भी सवाल नहीं करता है अगर यह भी किया जाना चाहिए।  जटिल परिसर नियंत्रण का एक शक्तिशाली तरीका है।  राजनीतिक बहस में छिपे परिसर को पहचानने की आदत डालें।  लोगों को प्रभावित करने का दूसरा तरीका भाषा को नियंत्रित करना है।  चूंकि सामाजिक सुरक्षा भुगतान वास्तव

  हिप्नोटिक भाषा पैटर्न क्या हैं ? भाषा एक दिलचस्प चीज है।  सबसे आश्चर्यजनक बात यह नहीं है कि हम इससे भ्रमित हो जाते हैं, लेकिन हम भ्रम के बिना इसे अच्छी तरह से उपयोग करने में सक्षम हैं।  भाषा एक ऐसा शक्तिशाली उपकरण है जो कुशल हाथों में, इसे मनाने, प्रेरित करने, बहकाने और यहां तक ​​कि नुकसान पहुंचाने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है।  यह सही है, कुशल हाथों में (या मुंह?) भाषा भी व्यसनों और अवसाद पैदा कर सकती है।  यह शक्ति सीखने से आती है जिसे हिप्नोटिक भाषा पैटर्न कहा जाता है।  हिप्नोटिक भाषा के पैटर्न सम्मोहन, मनोविज्ञान और बिक्री के अध्ययन से बाहर आए।  जब भाषा पैटर्न पहली बार खोजा गया तो मनोचिकित्सा समुदाय ने महसूस किया कि उनका उपयोग अनुचित तरीके से किया जा सकता है।  फिर उन्होंने सप्ताहांत के प्रशिक्षण के लिए $ 2000 का भुगतान करने के इच्छुक मनोचिकित्सकों को केवल भाषा पैटर्न के निर्देश को सीमित करने का गंभीर प्रयास किया।  ये भाषा पैटर्न सप्ताहांत में लंबे समय के साथ लोकप्रिय संस्कृति में प्रवेश करते हैं ?? प्रलोभन सेमिनार ??  अकेले और अनाड़ी पुरुषों को सिखाने के लिए वसंत शुरू हुआ कि

  मनोवैज्ञानिक परीक्षण व्यक्तित्व का मूल्यांकन शायद एक विज्ञान की तुलना में अधिक कला है।  इसे उद्देश्य के रूप में प्रस्तुत करने और यथासंभव मानकीकृत करने के प्रयास में, चिकित्सकों की पीढ़ियां मनोवैज्ञानिक परीक्षणों और संरचित साक्षात्कार के साथ सामने आईं।  इन्हें समान परिस्थितियों में प्रशासित किया जाता है और उत्तरदाताओं से जानकारी प्राप्त करने के लिए समान उत्तेजनाओं का उपयोग किया जाता है।  इस प्रकार, विषयों की प्रतिक्रियाओं में किसी भी तरह की असमानता को उनके व्यक्तित्वों की निष्क्रियता के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।  इसके अलावा, अधिकांश परीक्षणों ने उत्तरों की अनुमति के भंडार को प्रतिबंधित कर दिया।  उदाहरण के लिए, मिनेसोटा मल्टीफ़ैसिक पर्सनैलिटी इन्वेंटरी II (MMPI-II) में "ट्रू" या "गलत" केवल प्रश्नों की अनुमति है।  परिणामों को स्कोर करना या कुंजी लगाना भी एक स्वचालित प्रक्रिया है जिसमें सभी "सही" प्रतिक्रियाओं को एक या एक से अधिक पैमानों पर एक या एक से अधिक अंक मिलते हैं और सभी "गलत" प्रतिक्रियाओं को कोई नहीं मिलता है।  यह निदानकर्ताओं की पर

  सच्ची बात क्या है? सुन रहा है क्या?  डॉ। जेम्स जोन्स सुझाव देते हैं कि सच्ची सुनने की सलाह, सलाह या समस्याओं को हल करने की कोशिश नहीं है।  सुनकर बस यही सुनने को मिलता है कि आपके परेशान किशोर का क्या कहना है।  माता-पिता अक्सर एक किशोर की टिप्पणियों का जवाब देते हैं जो निर्णय, सलाहकार या गैर-किसी तरह से स्वीकार करते हैं।  ये प्रतिक्रियाएं ?? करीब ??  या बातचीत बंद करें और आगे की बातचीत को बढ़ावा न दें।  बंद प्रतिक्रियाएं भी ?? छूट ??  दूसरा व्यक्ति।  खुले उत्तर एक उद्दंड किशोर के साथ संवाद करने की एक बहुत अधिक उत्पादक विधि है।  ये प्रतिक्रियाएँ गैर-विवादास्पद हैं, और इनका कोई सुझाव या समाधान नहीं है।  प्रतिक्रिया बस एक को स्वीकार कर रही है जो कहा जा रहा है।  ये प्रतिक्रियाएं सामग्री और भावनाओं दोनों को दर्शाती हैं जो बच्चा आपको माता-पिता के रूप में पेश कर रहा है। किताब में Let ?? s Fix the Kids by Dr.  जेम्स जोन्स वह बंद माता-पिता की प्रतिक्रिया और खुले माता-पिता की प्रतिक्रिया का उदाहरण देता है।  उस विज्ञान परियोजना पर।  मैं कर सकता हूँ ?? यह विश्वास नहीं है!  डॉन ?? टी शिकायत;  हमें

  स्व-सम्मोहन के माध्यम से खुद को बेहतर बनाना ज्यादातर लोग सम्मोहन शब्द से परिचित हैं, और कई लोगों के लिए यह नकारात्मक भावनाओं को दर्शाता है कि बी-रेटेड फिल्मों के माध्यम से हॉलीवुड कैसे प्रोजेक्ट करता है।  हिप्नोटिस्ट ने एक पॉकेट वॉच के रूप में चित्रित किया, जो लहराते हुए अभ्यासी को उनके विषय पर पूर्ण नियंत्रण प्रदान करता है, यह एक सामान्य चित्रण है, जो अभी भी कई लोगों के दिमाग में है।  फिल्मों के साथ लोगों को दिखाया जा रहा है ??  और अक्सर अपने नियंत्रण के बाहर संदिग्ध चीजें करते हैं, यह कोई आश्चर्य नहीं है कि कई लोग संदेह, या भयभीत हैं, बेहतर करने के लिए अपने जीवन को बदलने की इसकी शक्ति के।  सम्मोहन शब्द ग्रीक शब्द ?? ypnos ?? से आया है, जिसका अर्थ है नींद, और यह एक गलत धारणा है कि जब आपको सम्मोहित किया जाता है तो आप सो रहे होते हैं और बेहोश होते हैं।  यह महज मामला नहीं है।  जब आप सम्मोहन के अधीन होते हैं, तो आप एक गहरी शिथिल अवस्था में प्रवेश करते हैं, लेकिन आप वास्तव में जागृत होते हैं और अपने आस-पास की हर चीज के बारे में जानते हैं।  यह सच है कि जब आप एक कृत्रिम निद्रावस्था में होत

  एमएमपीआई- II टेस्ट एमएमपीआई (मिनेसोटा मल्टीफैसिक पर्सनैलिटी इन्वेंटरी), हैथवे (एक मनोवैज्ञानिक) और मैककिनले (एक चिकित्सक) द्वारा रचित, व्यक्तित्व विकारों में अनुसंधान के दशकों का परिणाम है।  संशोधित संस्करण, MMPI-II (जिसे MMPI-2 भी कहा जाता है), 1989 में प्रकाशित हुआ था, लेकिन सावधानी से प्राप्त किया गया था।  MMPI-II ने स्कोरिंग विधि और कुछ मानक डेटा को बदल दिया।  इसलिए, इसकी तुलना अपने बहुत पवित्र (और बहुधा मान्य) पूर्ववर्तियों से करना कठिन था।  MMPI-II 567 बाइनरी (सही या गलत) आइटम (प्रश्न) से बना है।  प्रत्येक आइटम को जवाब देने के लिए विषय की आवश्यकता होती है: "यह मेरे लिए लागू सच (या गलत) है।"  कोई "सही" उत्तर नहीं हैं।  परीक्षण पुस्तिका निदानकर्ता को पहले 370 प्रश्नों के आधार पर रोगी ("मूल तराजू") का एक मोटा मूल्यांकन प्रदान करने की अनुमति देती है (हालांकि उनमें से सभी 567 को प्रशासित करने की सिफारिश की गई है)।  कई अध्ययनों के आधार पर, आइटम को तराजू में व्यवस्थित किया जाता है।  प्रतिक्रियाओं की तुलना "नियंत्रण विषयों" द्वारा प्रदान किए गए उ

  प्रकृति vs पोषण 21 वीं सदी में व्यक्तित्व के सिद्धांत प्रकृति बनाम पोषण सिद्धांतों ने मानव की बहुत सारी ऊर्जा बर्बाद कर दी है।  प्लेटो को यह महसूस करने के लिए सबसे पहले माना जाता है कि आप न केवल मांस से बने हैं, बल्कि एक बौद्धिक आत्मा भी हैं।  मुद्दा बहुत पुराना हो सकता है ??  ग्रीक पौराणिक कथाओं में, जब देवताओं ने मनुष्य को बनाया, तो उन्होंने उसे देवत्व के साथ संपन्न किया।  हालांकि, आदमी ने उन्हें चुनौती देना शुरू कर दिया।  वे उसकी क्षमता से डरते थे और उसे पराक्रम से वंचित करने का निर्णय लेते थे।  ?? देवत्व को कहाँ छुपाऊँ ???  बड़ा सवाल था कि वे बर्फीले पहाड़ों की ऊँचाई, चमकते सितारों और पृथ्वी के गड्ढों की सीमा मानते थे।  लेकिन हर जगह आदमी की क्षमताओं के लिए सुलभ था।  तब उन्होंने इसे खुद उस आदमी के भीतर छिपाने का फैसला किया।  तब से आदमी बर्फीले पहाड़ों पर चढ़ रहा है।  उसने गहरे समुद्र में नाव चला दी है।  उसने चांद का पता लगाया है।  उसकी मशीनों ने मंगल को भी छू लिया है।  लेकिन वह अभी भी अपने ?? खो स्वर्ग की तलाश में है ??  यार, यह तुम्हारे अंदर है!  वे अब इसे व्यक्तित्व कहते हैं।  य