वजन कम करना चाहते हैं? परहेज़ करना बंद करें
वजन कम करना चाहते हैं? परहेज़ करना बंद करें. मैं इसे शीर्षक दे सकता था "वजन कम करना चाहते हैं? परहेज़ करना बंद करो। मानव शरीर बुद्धिमान है। जब हम शिकारी और संग्रहकर्ता थे, तब जीवित रहना खाद्य आपूर्ति पर निर्भर था। भोजन की कमी से मृत्यु हो जाती है। तो शरीर अनुकूलित: जब भोजन की आपूर्ति कम होती है, तो शरीर के कार्य धीमा हो जाते हैं, जिससे ऊर्जा (और भोजन) की आवश्यकता कम हो जाती है। इस तरह यह अकाल के समय जीवित रहने में सफल रहा। यहां तक कि जब भोजन उपलब्ध था, तब भी वह दिन में तीन बार भोजन नहीं करता था। हमारे पूर्वज शिकार करते थे, अपनी लूट में हिस्सा लेते थे, एक या दो दिन दावत करते थे और फिर से भोजन की तलाश करते थे।आज, भोजन प्रचुर मात्रा में है। उत्तरजीविता कोई मुद्दा नहीं है। फिर भी, यह विकासवादी तंत्र परहेज़ और वजन घटाने को जटिल बनाता है। यदि आप बिना रुके आहार करते हैं, तो आपका शरीर धीमी गति से काम करता है, आपकी ऊर्जा का प्राकृतिक व्यय कम हो जाता है, और वजन कम होना बंद हो जाता है: आपका शरीर सोचता है कि उसे अकाल से खुद को बचाने की आवश्यकता है। आप इसके आसपास कैसे पहुँच